Sinds enige tijd heb ik een Polar horloge. Hoofddoel om dit sporthorloge aan te schaffen was nog gerichter te kunnen trainen, voornamelijk met fitnessen. Maar ook paardrijden is een sport die je kunt selecteren en daar komen ook interessante gegevens uit. Als ik mijn training met Gucci van vandaag bekijk, dan hebben we:
- 47,46 minuten getraind
- waarin we 5,64 km afgelegd hebben
- met een gemiddelde snelheid van 7 km/uur
- en een maximale snelheid van 21,3 km/uur
- waarbij de ruiter 250 kcal heeft verbruikt
- een gemiddelde hartslag had van 102 hartslagen per minuut (hsm)
- en een minimale hartslag van 70 hsm en een maximale hartslag van 137 hsm
Op foto 2 is te zien dat ik twee pieken heb in snelheid (blauwe lijn). Dat klopt ook want na het losgalopperen heb ik enkele oefeningen in galop gedaan en daarna op beide kanten in verlichte zit wat gas gegeven. Dat gas geven gaat niet gepaard met mijn hoogste hartslag. Mijn hoogste hartslag zit in het laatste drafgedeelte waarin in appuyementen heb gereden. Die zijn nog niet bevestigd bij Gucci en vragen blijkbaar bij mij ook meer inspanning dat het werk wat we daarvoor hebben gedaan. De horizontale gekleurde lijnen geven aan in welke zone de hartslag van de ruiter zat. Rood in maximale inspanning en bereik in bij de fitness als ik écht veel vraag van mijn lichaam. Grijs en blauw is een (heel) rustige trainingszone en in groen verbeter je je basisuithoudingsvermogen.
Binnen kort ga ik ook testen met een hartslagmeter op het paard. Daarover later meer informatie!
